健康睡眠调查

我认为我的作息规律很适合你！睡觉前一个小时慢跑十分钟！然后用温水洗脚能够除去这一天的疲劳！参加一定的集体生活，大家开心学习，开心锻炼！我想对你会起到一定的好处的！就和各人的饭量不一样，各人所需的睡眠时间也是不同的。

不能以睡眠时间长短来评判一个人是否有充足的睡眠。只要醒后精力、旺盛，头脑敏捷，那就是睡好了。有的人睡眠质量很差，不是多梦就是早醒，这种睡眠就是很长，白天还是没精打采。