医生之前一直没怎么运动

病情分析：这种锻炼还是可以继续的，由于我们在运动之后，我们的肌肉乳酸分泌代谢过多，而我们经休息后短期内分泌乳酸没有被机体完全吸收，所以会出现酸困乏不舒服感。

指导意见：目前在锻炼前我们应做常规的一些热身运动在锻炼之后锻炼之后应进行腿部拿捏放松小腿腓肠肌，这样可以有效避免小腿乳酸堆积而引起的酸胀不适，同时可以用热毛巾外敷小腿，可加快乳酸的一个重吸收是使酸困症状明显得以缓解。