13周岁男生怎么增肥

13周岁，身高170cm，就是偏瘦，体重大概45kg，挑食，一般不喜欢吃肥肉，鱼肉，零食也吃。曾经试过晚上吃东西，听说会胖，但是没有，担心以后体重不增，升高又高了，还有，我一般不管吃什么饭或者东西我都会边喝水边吃，听说这样会把营养冲走？求医生为我选一种方法增肥！谢谢