问患者提问

运动减肥时要注意什么呢？

以前我不爱运动，而且吃的也很多，每次饭后我都会坐着，中午还午睡一会，所以现在我的体型很难看，身上有好多的脂肪，朋友说最好的减肥方法就是运动，所以想知道运动减肥要注意什么。想得到怎样的帮助：运动减肥要注意什么呢？

提问时间：2022-05-07

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

你好，运动后不要吃太多，睡前三小时绝对不能吃东西。喜欢吃的但是容易长胖的东西尽量放在中午以前吃。改善晚餐，提早一点吃，不要睡得太早，不要吃了就睡，但是也不要不吃晚饭！吃了东西以后半个小时不要坐着，要走动走动。

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