睡觉早醒是怎么回事啊？

出现这个情况一般是精神因素有直接的联系，最好适当的给自己解压比较好，工作上需要劳逸结合，不可以太过劳累，在睡觉前喝一杯牛奶，可以有助于睡眠质量，还可以利用水果疗法，就是用一些新鲜而且香气诱人的苹果，放在枕边，可以很快的进入梦乡，也可以有助于提高睡眠的治疗，效果还是非常可观的，还可以在睡觉前适当的出去散散步，或者听一些声音悦耳的音乐也有助于睡眠质量的。