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睡眠分泌生长激素分泌性激素长高有利还有弊

睡眠时生长激素，性激素，黄体生成素分泌都很旺盛。生长激素是有益的，但过多的性激素影响长高，使骨骺加速闭合，无长高余地。黄体生成素会促进性腺发育。增加性激素分泌.那么总体来说睡眠对长高是有利还是有弊呢，应该几点睡觉？对于长高，是不是睡得越多越好？

提问时间：2020-05-30

答医生回复

董孟主治医师

三甲山东大学齐鲁医院儿内科

你好!长个与生长激素的水平有关系.指导意见生长激素一般是黎明的时候才分泌,所以充足的睡眠对长个很有帮助,不要刻意去多睡,只要是正常睡眠就可以满足的.但是一定得补充生长激素分泌需要的原料.如优质的蛋白质和复合维生素一定得补充.还得加上钙镁片,否则会导致驼背的。

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