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问患者提问

轻微脱发吃什么好？

最近一段时间里不知是什么原因一直在掉头发，每次洗头时总是条头发，每天早上起床时枕头上也会有些头发，之前一直没有过这种情况，我觉得和我的饮食有直接的关系吧。想得到怎样的帮助:请问我这种情况应该吃点什么呢？

提问时间：2020-07-20

答医生回复

韦方丽副主任医师

三甲山东第一医科大学第二附属医院皮肤性病科

你好，脱发患者应多吃富含维生素B的食品，如胡萝卜、黑芝麻（芝麻糊也是可以的）、核桃、杏仁等，它们能起到乌发、固发、养发的效果，可使头发柔顺并亮泽；
保持平衡饮食，合理摄取富含蛋白质、维生素和矿物质的食品十分重要。只有保证全面合理的营养，才能有利于头发的生长。

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