降血压方法,我患有轻微高血压

病情分析：你好，高血压是指在未服用降压药的情况下收缩压≥140mmHg和/或舒张压≥90mmHg，高血压会有头痛、头晕、乏力、心慌等症状。

指导意见：高血压需要注意饮食，低盐低脂饮食，多吃点粗粮、青菜等；坚持体育运动，最好每天运动一个小时以上；注意复查血压，必要的话可以口服降压药控制血压如用硝苯地平缓释片。

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