肚子经常疼，偶尔有气涨的慌，便秘！

您好，建议你可以从饮食方面来缓解，多吃些水果蔬菜和粗粮，比如：紫薯芹菜菠菜等。多喝水，每天至少和2000ML的水。

早上起床后喝一大杯温水或者盐水能够刺激胃肠的蠕动，促进排便，养成定时大便的习惯。睡觉前用手按摩下你的肚子，打圈样式。

缓解便秘效果很好。希望我的回答对你有用。