多吃萝卜，萝卜具有很好的利湿作用，可通过祛湿从而影响真菌繁殖所必须的环境应该多吃高蛋白饮食：高蛋白饮食是保持衰弱指甲所必须的，蛋黄是蛋白质的好起源。
燕麦片、核果、种子、谷物、豆制品都富含动物蛋白。多吃水果和蔬菜。
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