失眠了怎么办啊？

你好,失眠表现有入睡困难、易醒、多梦等，心理,生理,以及环境因素,都可引起失眠,长期失眠可致胸闷，气短,有气无力，任何事情不感兴趣,脏腑功能紊乱,食欲减退,头晕头痛,甚则可出现抑郁状态,你的神经紊乱内分泌失调，也是大脑皮质功能紊乱，因为是一种功能性的病变不是器质性的病，建议您可以定时做运动,增强体质，采用中医理论，全面调节脑功能，首先改善您的睡眠状态，祝你早日摆脱困扰。