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高中生应该休息几小时，第二天才不会觉得困

高三的学生了，学习特别紧张，每天学习一天也很累，到了晚上就爱犯困，还要上晚自习，等快10点放学，想开夜车怕出事，但是不知道应该怎么休息，第二天才不会犯困？

提问时间：2020-01-31

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

一般来说高中，特别是高三7小时就够了，不过具体就要看个人的身体素质和精神状态。大题的问题是怎样分配：晚上11点就睡了，早上5点半起床.一般中午要有30~60分钟的休息时间，晚上11点到早上6点钟左右是1620这个年龄段的最好休息时间，也是最合理的!

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