脚扭伤，求帮助

我于8月25日踩空楼梯扭伤脚，当时能行走十来分钟去办事，回来又走了十来分钟回家不觉异样，回家后我用了活络油，下午就肿了。到第二天上午又去外面，开始走路疼痛。下午看医生拍片没骨折，开始在家卧床养病，一起床吃饭上厕所着地稍用点力就疼，疼痛甚至到了小腿里面筋骨。用云南喷雾剂有时脚消肿有时又肿，其实几乎都不敢动伤脚一下。这几天休养没明显好转，不知道是否发炎了?我该怎么办？期待痊愈。请帮助，本人还得养家糊口。