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更年期综合征的饮食要怎么调理？

我最近老是有些不正常，晚上睡不着，白天上班的时候特别瞌睡，而且一会儿觉得热一会儿觉得冷，要不冷得添衣要不热的一身汗，去看医生，医生说是更年期综合征。饮食上要注意。更年期综合征在饮食上要注意什么？

提问时间：2020-01-23

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

你好，医学证明了植物雌激素可平衡体内激素，改善更年期综合症。同时具有抗氧化、抗类风湿，抑制细胞的异常生长等作用，建议你多吃水果蔬菜，保持体重，不要过胖或过轻，适当补充钙，平衡饮食。

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