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冥想与腰间盘突出

我的腰部很疼，每次都不能够好好入睡，我想通过冥想的方式来治疗我的疾病，不知道我在冥想的时候应该怎么做，会对我的病情有好处。想得到怎样的帮助：腰间盘突出怎么冥想？

提问时间：2021-02-13

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

你好！建议你睡着练,放松入静后,意守丹田,作深呼吸,达到细匀深长,但不要憋气,放松入静做得比较好的话,全身有温热感,意想全身气血旺盛,造血机能增强。

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