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患者提问

男性失眠怎么自我调理

从老家探亲回来发现我好长时间睡不着觉了,我应该怎么自我调理?
提问时间:2020-05-12
医生回复
  • 赵宇
    赵宇 副主任医师
    三甲齐齐哈尔中医院 中医科

    多吃一些新鲜的蔬菜水果,同时还可以多吃一些补脑安神的食品,如小米、红枣、核桃等,牛奶、土豆、面条或蔬菜加少许鸡肉或鱼肉。

    同时也不要吃可能导致腹部胀气的食物:豆类、青椒、柑橘类水果、柚子。

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