老年人睡眠障碍,可不可以吃黑豆

老年人睡眠障碍,可以吃黑豆。黑豆含蛋白质，钙质，铁质，多种维生素，营养机体，助眠。饮食给予易消化营养丰富，予低脂、高维生素、高蛋白、高纤维食物，多吃鱼类、胡萝卜、蜂蜜、桂圆、牛奶、大豆制品、桂圆、新鲜水果及蔬菜等食物，营养机体、提高免疫力，食物宜温热细软。

忌煎炸生冷、油腻、辛辣、刺激性食物。忌烟酒。