请问大家如何补充雌激素

植物性雌激素有将近400种,其中,大豆,扁豆,谷类,小麦,黑米,茴香,葵花子,洋葱,黄豆芽,苹果,石榴,橙汁,木瓜,蜂蜜,花粉每天最好能摄取三十至三十五种不同的食物,适当均衡且多样化的摄取五谷杂粮和蔬菜水果,不但补充了微量的植物雌激素,同时也为身体提供了其它多种多样的营养素,只有这样才能最终满足身体健康所需。