病情分析：你好，这样的情况下一般来说黑色都是入肾的。比如说木耳、黑米黑豆都是比较好的。适当吃还是比较好的。不要老是想到如何去补肾之类的。
指导意见：有什么不适去看中医辨证确定是否存在有肾虚的情况再考虑的。平时坚持运动。不要过度手淫对你比较好的
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