病情分析：可能是不小心拉伤了韧带。练习座位体前屈拉的也是韧带，所以会更疼。指导意见：这几天不要再做剧烈运动，特别是拉韧带类的，沿疼痛的地方均匀按摩，使肌肉松弛一点儿，做一些轻缓的运动，应该会有帮助。
必要时去医院及时就医
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