问患者提问

运动完多久可以吃饭

我最近经常跟老爸出去锻炼身体，我们一般都是慢跑，每次有半个小时，一般是早上运动，早上运动完以后多久可以吃早餐呢？这个是不是有什么讲究的呢？我一般是运动完一个钟吃，这样好吗？

提问时间：2020-06-10

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

运动是会消耗很多的热量的，早上运动完是比较容易饿的，但是即使是这样，也不建议运动完立刻进食，一般都需要在12个小时内进食，但是，由于早餐是比较重要的，也不要超过9点钟进食，这样对身体反而不好，运动完可以多补充糖类和蛋白质。

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