月经期吃什么好

月经是成年女子的正常生理现象，但月经来潮期间，机体也会受到一定的影响，比如抵抗力降低，情绪容易波动、烦燥、焦虑等。

因月经失血，使体内的铁元素丢失较多，尤其是月经过多者。因此，月经期除了避免过分劳累，保持精神愉快外，在饮食方面应注意：忌生冷，宜温热忌酸辣，宜清淡荤素搭配，防止缺铁多吃鱼类和各种动物肝、血、瘦肉、蛋黄等食物。

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