问患者提问

受惊吓失眠怎么办

我晚上睡觉听到窗外的声音敏感失眠一个多月了，去检查说是因为受惊吓引起的，请问受惊吓失眠怎么办？

提问时间：2020-05-09

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

对症口服一些药物，养成良好的睡眠卫生习惯，如保持卧室清洁、安静、远离噪音、避开光线刺激等，放松心态，可以每天做五分钟的冥想，在冥想中放松身心，把内心的恐惧情绪发泄出去。

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