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换上更年期综合征应该怎么办？

我最近不知道是怎么回事，最近看见谁都特别的烦躁，看谁都不顺眼，而且脾气特别的暴躁，我就去医院做了个检查，有精神分析，抽血化验，医生说我得了更年期综合征，想知道得了这个病应该怎么办？想得到怎样的帮助：我得了更年期综合征应该怎么办？

提问时间：2020-12-24

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

你好，更年期时，轻微的症状可以通过自己调节可以缓解，平时多食用含钙高的食物，如牛奶、豆制品、鱼、虾、蟹、芝麻等，或适量补充钙剂和维生素D，增加户外活动，进行适宜自身的体育锻炼，可以有效地延缓骨质疏松的进程。

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