到冬天脚好冷，在被窝里躺了很久

问题分析：手脚冰凉这个情况属于气血不畅，伴阳虚证，常与长期食用寒凉冰冷的食物，加上保暖措施不足，耗损阳气所导致的。

之所以您只要脚冷而手不冷，说明您体内阳气还没有非常虚弱，只要适当调理就可以恢复了。意见建议：建议服用当归四逆汤加干姜，附子进行治疗，平时可以用艾条熏关元穴，或者用艾叶和生姜水来泡手脚，禁食寒凉的食物。