剧烈运动后肌肉酸痛是由于大量无氧运动产生了乳酸，乳酸堆积在肌肉内就会有酸痛感。通过拉伸，按摩和适当运动，都可以让乳酸尽快代谢掉，这都是积极的方法，消极的方法就是静养休息。
想早点继续运动，那就采用积极的方法，一天就可以消除酸痛感
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