月经期好何运动可以减肥

您好！月经期间适当锻炼对于平衡神经系统，加快血液循环，收缩还有放松腹肌、骨盆肌，促进经血排出效果很好，而且也可以有效缓解痛经，但是，需注意的是，女性经期的运动务必要注意控制运动量，月经期虽然不是绝对禁止运动，但是高强度、大运动量的运动(如变速长跑、负重跳跃、斜坡卷腹等，还是应该在月经初期尽可能避免或减少，应以较为轻柔、舒缓、放松，拉伸的运动为主。

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