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女人吃什么补气血？

最近感觉气色不好，皮肤很差，工作忙经常熬夜，晚上到1,2点才睡觉，第二天起来黑眼圈很严重，看起来一点精神也没有，同事说我脸色很苍白，又瘦，我也感觉自己营养跟不上，主要是贫血，一天不吃东西都晕晕的。女人吃什么补气血？

提问时间：2020-01-24

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

女人到了生育年龄，营养不够，很容易气血不足，导致身体衰弱，气色差，皮肤也渐渐衰老。气血不足日常应多吃些富含“造血原料”的优质蛋白质，如动物肝脏，肾脏，鱼，虾，蛋类以及新鲜的蔬菜，水果等。
还可以多吃一些红枣，桂圆，肉类的摄取要适当，还要多休息，避免劳累。

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