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失眠保健办法是怎样的啊

健康咨询描述:有一段时间了,我就是睡不着觉呢,开始没注意,以为过几天就会好了呢,可是越来越不行了啊,去医院检查了一下,结果是神经性失眠,吃药治疗了 想得到怎样的帮助:失眠保健办法是?
提问时间:2020-11-04
答医生回复
  • 赵宇
    赵宇 副主任医师
    三甲齐齐哈尔中医院 中医科

    你好,

    1.保健疗法:每天按摩太阳穴,百会穴数次,用保健木梳梳头5分钟,从而保持心情舒畅,解除烦恼,消除思想顾虑。

    2.饮食疗法:取大枣,小麦,冰糖,先取大枣、小麦水煎去渣取汁,纳入冰糖烊化顿服

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