这种长期熬夜的生活习惯对身体的损伤是比较大的，从中医角度看，熬夜对肾脏的损害尤其明显，如果可以的话，最好是逐渐改善这种不良的生活习惯。
建议你平时饮食方面可以多吃点高蛋白的食物，比如鱼肉蛋奶之类的。可以用枸杞子，菊花泡水喝。
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