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突然就睡不好觉，失眠是怎么回事？

最近生活压力有点大，一到晚上就睡不着觉，也不知道是怎么回事，翻来覆去的要很久很久才能入睡，很是苦恼，失眠是怎么造成的呢？失眠是怎么回事？

提问时间：2020-06-05

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

你好，造成失眠的原因很多.精神紧张,兴奋,抑郁,恐惧,焦虑,烦闷等精神因素常可引起失眠;工作和学习压力过重,环境改变,噪音,光和空气污染等社会环境因素是另一重要原因平时要多吃坚果类食物.例如核桃.葵花籽等.合理安排自己的作息时间.避免劳累.不要经常熬夜。

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