你好，体质差的人一般都血气不足、免疫力差。关键在于调理好脾胃，补足血气。在平时，可以多吃一点红枣，红糖，红豆，红米，樱桃。
快步走和慢跑也是一种很好的运动方式，注意每次的运动一定要发汗才行，平时多吃新鲜的蔬菜和水果，多休息。
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