脚扭伤应如何疗养

你好,这种情况饮食要多吃些含钙质的食物.另外不要过于劳累.适当休息。日常生活应注意：

一、宜吃含微量元素和矿物质的食物，如大枣、海藻、香菇、芝麻、杞子等。

二、纤维素有助消化吸收。建议多吃高梁，玉米，小米，大米等。

三、摄入足够的维生素。应多吃新鲜蔬菜如芹菜、菠菜、黄瓜等;多吃水果如葡萄、苹果、梨、香蕉、柑橘等。应常食用豆制品，鸡蛋、鱼肉、奶类。