您好,这个情况往往是精神状态不好导致的,您平时应该尽量规律生活早睡早起适当锻炼增强体质,尽量保持乐观心态,如果有手淫,控制次数,每周不超过两次,如果晚上休息不好,可以口服一段时间的谷维素和健脑补肾丸治疗试一试
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