软组织损伤导致腰背部疼痛

骑电动车时被摩托车撞飞一米多，检查无骨折，只是软组织损伤，脚踝有挫伤淤紫肿胀现象，腰背部疼痛，休息了一个多星期就去上班了，也没卧床休息，经常走路，吃药也没按时吃，期间还吃过一次辣的东西，现在就是用劲的时候老感觉使不上劲，背部隐隐作痛，距摔伤已经一个多月了想得到的帮助：是不是没休息好所以留下了后遗症？