你好，你的情况考虑是腰肌劳损，治疗：
1、疼痛部位进行理疗，以及手法和力度适当的推拿、按摩。
2、自我保健疗法适当休息，定时改变姿势，避免弯腰持物等是减轻症状、防止再发的根本方法。
3、疼痛明显影响工作和休息时，可服用抗炎剂及安定之类镇静剂。
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