什么引起失眠

您好，失眠引起的原因有很多，对于没有失眠过的人，失眠的原因可能是由于心理过于激动或其他外界原因。但是对于长期失眠的人，失眠就是一种疾病。

此时你要调整心态，注意饮食（不喝咖啡和浓茶等），作息规律，注意锻炼。每天坚持跑步，非常有效果。白天一定不要睡觉，把自己搞的疲惫些，晚上就会很快入睡。

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