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得了抑郁自己能怎么治疗？

最近压力很大，突然变得很厌世，不想和任何人说话，心情总是很差，还对家人发脾气，也没有胃口吃饭，全身无力，我是不是得了抑郁症啊，该怎么办啊，自己很害怕。

提问时间：2020-06-09

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

您好，抑郁症是一种常见的精神病,自我调养对尽早康复也至关重要.做最感兴趣的事.如果事业上没有获得成功,想办法增进自己的技能,从最感兴趣的事入手；
或者再寻找其他成功的机会.有计划地做些能够获得快乐和自信的活动.生活要有规律,坚持体育锻炼.广交良友也有帮助。

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