怎么判断是腰肌劳损了

腰部酸痛和胀痛，部分刺痛或者是烧灼痛，劳累时加重，休息时减轻，适当运动和经常改变体位时减轻，活动过度时又加重。不能坚持弯腰的动作，常被迫伸腰，拳头击腰部时缓解疼痛，腰部有压痛点，多在骶棘肌处，髂骨内侧，骶骨后侧腰肌横突处，腰部外形及活动多无异常，也无明显腰肌痉挛，少数腰部活动稍受限。