经常觉得疲劳，和每天掉很多头发?

健康指导：您好，鉴于您的症状，已经较为严重了，建议您一定要注意合理地安排工作量，合理的安排作息时间，保证充足的睡眠。

饮食上适量的多食用些坚果类、新鲜蔬菜水果以及薯类的食物，少吃辛辣、油腻等食物。如还是不能有效的改善的话，那说明您的身体不能良好的承受您的工作量，那您就要注意了。