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内分泌失调导致的失眠怎么办

我最近一段时间工作压力特别大，吃饭饮食没有规律，心情也不好，内分泌失调了，还引起失眠，应该怎么办？

提问时间：2020-05-04

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

内分泌失调导致的失眠可以多泡澡。泡澡是维持身心平衡最简单的方法之一，利用高温反复入浴的方式，可以促进血管收缩、扩张。
每次泡澡3分钟，休息5分钟再入浴，重复三次，就能在不知不觉中消耗大量能量，促进睡眠。

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