脚踝扭伤；无肿胀，一直疼。

你好，脚踝扭伤如果你还能站起来，就说么还不是很厉害的，最好能到医院拍个片子看看有没有骨折，排除一下，伤筋动骨一百天，得好好养，不知道你现在走路顺当吗？

会不会出现剧烈疼痛和不稳。如果要贴膏药，推荐你贴云南白药，虽然贵了点，但是很好用的，不过你要预防一下皮肤过敏，有的人对云南白药贴上会过敏，也与药的批号有关系。

你自己在家要多休息，尽量少走路、少站立、可以吃点含钙高的食物，来加快康复，比如。猪蹄或者牛棒骨熬汤，也可以在熬得过程中加一点中药。