腿上，肚子上的肉太多了

您好！减肥是全身性减的，没有局部的概念，但可以做局部塑型运动。等你瘦下来了，腿上和肚子上的肉自然就少了，然后再进行塑型拉伸肌纤维，如高抬腿，踢腿，上举，靠墙站等。

可以考虑用代餐奶昔来减肥。拜伦斯维代餐奶昔适合东方人体质，价格不贵，1个月几百元。拜伦斯维，在减肥方面很专业，您不妨试试。

期间是否运动要根据个人减肥情况而定，有的人不怎么运动也能减下来。