犯困有时候脸烫

你好，晚上12点睡觉有点晚，晚上11点到凌晨2点是睡觉的黄金时间。如果睡觉过晚会导致睡眠质量偏差。指导意见建议早睡，最好11点之前入睡，早晨8点之前起床。

注意饮食营养规律，多吃新鲜蔬菜水果，劳逸结合，适当参加体育锻炼。脸上发烫跟疲劳有关。阳气者，烦劳则张。劳累后，虚阳上浮会面部发烫。