你好，看你的描述，来月经浑身乏力，出现恶心，这个主要是体内气血虚弱导致的。另外，还有消化系统功能的紊乱。建议只需要注意养护，并且注意补血补气，注意休息学会放松心情就好。
一般中医上认为，红色的东西可以补血，同时也补气，像红糖、枸杞、花生和大枣这类的都可以。
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