便秘怎么做容易恢复

每天早晨起床后饮用一杯温白开水，可以增加消化道水分，有利于排便。要养成大便的卫生习惯，每天晨起或早饭后或睡前按时解大便。

平时要多吃含纤维素的蔬菜和新鲜水果，这也有润肺通便的作用。坚持体育锻炼能改善胃肠的蠕动，提高腹部和会阴部肌肉的肌力，从而有利于保持大便通畅，便秘严重，可适量服用药物。