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失眠的病发症状

我一个亲戚最近茶不思饭不想，半夜失眠睡不着，想知道病发症状？

提问时间：2020-05-03

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

偶尔睡眠不好很正常，关键是一睡眠不好就心理很紧张，这个紧张会导致睡眠继续不好，慢慢形成了恶性循环。要先调节自己睡眠的心态，抱着睡眠是人的自然本能，不用自己去担心，能睡多少睡多少，在坦然下，越放松自己。

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