男40岁夫妻生活时间短来自山

跟你的情况描述，首先一定要注意休息，避免长时间坐立，适当的进行体育运动锻炼，清淡饮食，避免辛辣刺激性食物，作息规律，避免熬夜，不要吸烟喝酒，可以多吃一些含有锌元素，硒元素之类的食物，羊肉牡蛎等，可以口服一些中成药制剂，复方玄驹胶囊，避免手淫，包皮过长的话，需要进行包皮环切。

积极的治疗尿路感染前列腺炎这些疾病。积极的缓解生活工作当中的压力，性生活的时候转移注意力，可以涂抹利多卡因凝胶，平时可以多吃一些枸杞，肉苁蓉，淫羊藿等等。