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问患者提问

失眠要注意放松心情吗

我感觉这些天总是很难入睡，不时就醒，还总是做梦，到医院检查，医生说有些失眠的症状，并给开了些调节的药，同时也要我注意日常放松自己的心情。想得到怎样的帮助：失眠患者日常生活和工作中要注意放松自己的心情吗？

提问时间：2022-05-08

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

你好，可以肯定的说，日常工作中的紧张压力或者精神因素是造成失眠的原因之一。失眠患者平时要注意放松心情，加强活动与锻炼，这样就会对失眠的症状有所改善，可以提高睡眠质量。
失眠患者坚持每天在睡前喝一杯牛奶，这样会帮助睡眠的。

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