问患者提问

睡眠质量不好？

晚上十点以后睡觉。二点钟左右醒后不能入睡，有半年了想得到怎样的帮助：怎么治疗？吃什么药？

提问时间：2021-06-23

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

病情分析：针对你这样的情况可以通过减少午休时间来增加晚上睡意,另外每天晚上要睡觉之前不宜参加太兴奋的节目,比如看恐怖惊险电影,不宜做激烈运动,晚上睡觉时间必须有规律.指导意见：每天放松心情每天以清淡而富含蛋白质,维生素的饮食为宜.

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